Что же делать, если даже после восьмичасового сна организм работать категорически отказывается? Утро должно принести бодрость, которой хватило бы на весь день, но ее, почему-то, нет. Незаменим, в этом случае, как раз, душ. Он снимает усталость, бодрит, на весь день заряжает энергией.
Контрастный душ, конечно, наиболее эффективен. Ничего удивительного здесь нет, ведь теплая вода кровеносные сосуды расширяет, а холодная - непременно сужает. Кровеносные сосуды делаются очень эластичными, что приводит к повышению упругости кожи. Плюс ко всему, кровообращение, нормализующее в организме обмен веществ, значительно улучшается. Вот почему медики советуют именно с утра восполнять так необходимые в течение всего дня запасы бодрости. Вечером делать этого не стоит, иначе сон придет к человеку, вообще, неизвестно когда. Конечно, ночью можно заняться каким-нибудь полезным делом – помыть холодильник, погладить белье, использовав ручной отпариватель, начать вышивать крестиком. Но, поверьте, утром, в таком случае, бодрость не вернет даже ледяной душ.
Важно помнить, что быстро уснуть или успокоить расшатанные за день нервы, помогает продолжительный душ, но обязательно - умеренной температуры.
Теплый кратковременный душ, безусловно, оживляет, а если от шеи книзу направлять струю, то еще и делает зарядку.
Шотландский контрастный душ
Ни с чем не сравнимой по эффективности гимнастикой является так называемый, шотландский душ. Он являет собой чередование горячей и холодной воды, и положительно влияет на мускулы и сосуды. Тот, кто на себе решил испытать все его чудодейственные свойства, должен поступить следующим образом: сначала, минуты на две, пустить горячую воду, и только потом, всего лишь на несколько секунд - очень холодную, ледяную. Раза три у воды температурный режим необходимо менять. Горячая вода действует как отпариватель, а холодная эффективно действует и на поверхность кожи, и на весь организм. Завершаются процедуры обливанием, но только холодной водой. От разницы температур воды и кожи, как полагают многие специалисты, и зависит эффективность шотландского душа.
Возбуждение и усталость снимает пятиминутный холодный душ.
Ванна – для расслабления
Да, никто не станет теперь спорить с тем, что душ хорош с утра. Однако, чтобы после непростого трудового дня расслабиться, обрести гармонию тела и духа, восстановить здоровье и красоту, ванна просто необходима. В давние времена это понимали очень хорошо, и купание в ванной превращали в своеобразный ритуал.
На работе почек холодные ванны сказываются крайне негативно. Вот почему основное требование к процедурам в ванне – пятнадцатиградусный порог.
На работу сердца отрицательно влияют даже горячие ванны. Людям с заболеваниями сердца от приема ванн лучше отказаться, заменив их душем. Не повредит организму и замечательно очистит кожу температура воды в 35°С. Но принимать такую ванну не больше 20 минут могут лишь абсолютно здоровые люди.
Что же делать, если даже после восьмичасового сна организм работать категорически отказывается? Утро должно принести бодрость, которой хватило бы на весь день, но ее, почему-то, нет. Незаменим, в этом случае, как раз, душ. Он снимает усталость, бодрит, на весь день заряжает энергией.
Контрастный душ, конечно, наиболее эффективен. Ничего удивительного здесь нет, ведь теплая вода кровеносные сосуды расширяет, а холодная - непременно сужает. Кровеносные сосуды делаются очень эластичными, что приводит к повышению упругости кожи. Плюс ко всему, кровообращение, нормализующее в организме обмен веществ, значительно улучшается. Вот почему медики советуют именно с утра восполнять так необходимые в течение всего дня запасы бодрости. Вечером делать этого не стоит, иначе сон придет к человеку, вообще, неизвестно когда. Конечно, ночью можно заняться каким-нибудь полезным делом – помыть холодильник, погладить белье, использовав 
Да, никто не станет теперь спорить с тем, что душ хорош с утра. Однако, чтобы после непростого трудового дня расслабиться, обрести гармонию тела и духа, восстановить здоровье и красоту, ванна просто необходима. В давние времена это понимали очень хорошо, и купание в ванной превращали в своеобразный ритуал.
