Людям, которые хотят сбросить много лишних килограмм за непродолжительный период, подходит цитрусовая диета. Но стоит заметить, что это одна из самых голодных диет, поэтому не у всех хватает силы воли для того, чтобы соблюдать её долгое время.
Однако если вы уверены, что сможете продержаться долго и добиться отличных результатов, эта диета подойдёт вам отлично, поэтому стоит выяснить все её основные особенности. Еще можно похудеть с помощью lida.
Как уже было сказано, цитрусовая диета – она их самых голодных и строгих диет, поэтому не стоит садиться на неё, если вы не уверены в своих силах. Но если вы уверены в том, что у вас получится, будьте готовы к тому, что уже через месяц вы сможете сбросить целых 7-10 килограмм. Если вас заинтересовала цитрусовая диета, но вы не уверены в том, что сможете её придерживаться, вы можете включить в свой рацион повседневного питания такие фрукты, как апельсины, мандарины, лайм и грейпфруты.
Это не только очень вкусные фрукты, но и крайне полезные для здоровья. Диетологи утверждают, что грейпфруты помогают похудеть, так как они обладают жиросжигающими свойствами, поэтому употребление половики этого фрукта 1 раз в день поможет сбросить вам несколько лишних килограмм.
Рацион и противопоказания
Если вы никогда не соблюдали цитрусовую диету, то сначала лучше всего попробовать сесть на неё на несколько дней или 1 неделю. Это нужно для того, чтобы понять, как ваш организм отреагирует на такой скудный рацион.
Утром вам необходимо будет выпивать 1 стакан смеси грейпфрутового и апельсинового сока.
В обед нужно съесть фруктовый салат из яблока, киви, а также добавить в него апельсин либо грейпфрут.
На ужин вам необходимо употребить 100 г отварной говядины, кусочек отрубного хлеба и выпить стакан сока.
Если вам очень хочется есть в перерывах между завтраком, обедом и ужином, то вам можно выпивать стакан воды, в которую добавлен сок лимона. Существует определённое количество противопоказаний к цитрусовой диете:
цитрусовую диету нельзя соблюдать подросткам и пожилым людям;
на неё нельзя садиться беременным женщинам, а также матерям, которые кормят грудью;
если у вас есть какие-либо проблемы с кишечником, желчным пузырём, а также пищеводом, то вам следует отказаться от цитрусовой диеты;
соблюдать цитрусовую диету не разрешается аллергикам.
Перед тем, как сесть на цитрусовую диету, проконсультируйтесь с врачом. Если у вас нет никаких противопоказаний, и есть хорошая сила воли, то смело соблюдайте эту диету и теряйте лишние килограммы.
